隔夜燕麦 Overnight Oats

早前就看到很多朋友分享隔夜燕麦的好处，

无奈何就是没有胆量去尝试。

看到Ann也试了，我也决定要试下。

毕竟最近虽然是瘦了，但没有运动，

也蛮担心自己的健康会出现问题。

燕麦是很健康有营养的食物，

但我总是有一种拒绝感，但吃多几口之后，

慢慢的我也对燕麦有所改观了。

 材料：

     6汤匙 有机燕麦
     1/2杯 牛奶
     1/2杯 优格/酸奶
     1汤匙 奇异籽
     黑莓，蓝莓，草莓（切半） 适量, 洗净抹干
     1粒 鲜橙果肉
     1/2茶匙 香草香精
     蜜糖，适量

     做法：

• 用一个干净的玻璃瓶，放入燕麦片，奇异籽和优格。
• 之后慢慢加入牛奶值到近3/4满，倒入1/2茶匙的香草香精然后用干净的勺子轻轻搅拌把瓶底下的燕麦和牛奶拌匀
• 最后加入准备好的水果，再搅两三次，盖上盖后放进冰箱冷藏隔夜。
• 隔天当你要享用时就以随意添加一些蜂蜜，搅拌后就能享用一份健康又营养的早餐了。

谢谢Ann与Cuisine Paradise的分享。